Внутренний Север: Архетипы, Йога, Тишина

КАРЕЛИЯ

24 - 27 сентября 2026 год

Хатха-йога — это классическое направление йоги, которое делает акцент на гармонизации тела и ума через физические практики, дыхательные техники и работу с сознанием. Само слово «хатха» с санскрита переводится как «усилие», «напряжение», «интенсивность», а также может символизировать союз противоположностей — Солнца и Луны, ума и праны.
На протяжении всего ретрита мы будем встречать день и заканчивать его пробуждая в себе энергию и учится ее накапливать.

Сурья Намаскар «Приветствие Солнцу» выполняют на восходе солнца. Практику можно сделать утренним ритуалом, выделив на неё 10–15 минут после пробуждения и дополнив ее асанами.

Луна — загадочное ночное светило, спутник Земли, влияние которого в той или иной степени ощущает на себе каждый человек. Издревле люди поклонялись всем объектам природы, и Луна не была исключением, ведь её охлаждающая энергия наполняла человека ощущением ясности.
Последовательность Чандра Намаскар собрала в себе силу Луны, её энергию прохлады и успокоения, тишины и неспешности. Поэтому практику рекомендуется делать в вечерние часы, для хорошего сна.

Нередко Приветствие Луне называют женской практикой. Охлаждающая сила Луны приводит к эмоциональному балансу. Некоторые учителя сравнивают воздействие этого комплекса с купанием в реке или море: создаётся ощущение, что тебя обволакивает прохладная вода, ты доверяешься её потоку, перекатываясь с волны на волну.

Словом, такая йога Чандра Намаскар вечерняя похожа на танец.

Сакральный женский танец Мандала

В основе лежит сакральная геометрия: в движениях «протанцовываются» определённые формы — восьмёрки, круги, спирали, волны. Каждая из них несёт смысл:
Восьмёрка (особенно движение бёдрами) символизирует бесконечность, соединение противоположностей (мужского и женского, земного и небесного) и помогает выстроить баланс энергии.
Спирали направляют энергию по естественным траекториям, помогая раскрыть заблокированные зоны.
Волны отражают пульсацию жизни, помогают энергии свободно перетекать, снимая напряжение.
Круги объединяют все элементы в единое целое, центрируют внимание.

Во время танца женщина учится осознанно управлять вниманием и дыханием (часто используется особое «женское» дыхание — через полуоткрытый рот), что позволяет гармонизировать работу энергетических центров — чакр.
Часто практику проводят в кругу женщин: вместе участники как бы «собирают» общую мандалу, что усиливает эффект единения и поддержки

Что мы получаем в процессе ретрита:
Физическое здоровье: улучшение гибкости, силы, выносливости, подвижности суставов, коррекция осанки, укрепление мышечного корсета. 
Психоэмоциональное состояние: снижение стресса и тревожности, улучшение концентрации внимания и памяти, нормализация сна.

Для кого подходит:
Хатха-йога универсальна и подходит людям с разным уровнем физической подготовки, включая новичков. Она помогает мягко проработать тело, научиться слушать себя и находить баланс внутри и снаружи

В поддерживающем и конфиденциальном пространстве терапевтической группы исследуем архетипические сюжеты и повторяющиеся сценарии в отношениях, работе, теле и выборе жизненного пути.