Уютный февраль: от усталости к обновлению
С ТренерОМ по Хатха йоге и йога-терапии ОДА
И КризисныМ психологОМ
11 - 14 февраля 2027 год
Уютный февраль: от усталости к обновлению
С ТренерОМ по Хатха йоге и йога-терапии ОДА
И КризисныМ психологОМ
11 - 14 февраля 2027 год
О ПУТЕШЕСТВИИ
Основная информация, которую следует знать о поездке
Группа ограничена - 12 человек
Группа ограничена - 12 человек
- Стоимость участия 50 000 р/чел
- 4 дня/3 ночи
- ЛегкийУровень сложности – легкий
- Для здоровьяТип поездки.
- Коттедж "Лемпеалла", 20 км от Зеленогорска
Город старта и конца путешествия
Февраль — особенный месяц. Зима уже длинная, силы на исходе, а до настоящей весны ещё далеко. В это время особенно хочется тепла, понимания и возможности выдохнуть.
Эта программа создана специально для женщин, которые чувствуют:
• накопившуюся усталость, которую не снимает обычный отдых;
• ощущение «застревания» — вроде всё нормально, но чего-то не хватает;
• желание перемен, но нет ясности, с чего начать;
• потребность в безопасном пространстве, где можно быть собой, без масок и ожиданий.
Эта программа создана специально для женщин, которые чувствуют:
• накопившуюся усталость, которую не снимает обычный отдых;
• ощущение «застревания» — вроде всё нормально, но чего-то не хватает;
• желание перемен, но нет ясности, с чего начать;
• потребность в безопасном пространстве, где можно быть собой, без масок и ожиданий.
Наталья Репина
Врач с опытом работы в доказательной медицине более 20 лет. Тренер по Хатха йоге и йога-терапии ОДА (Опорно-Двигательного аппарата).
В ходе тура буду вашим проводником в мир йоги и медитации.
Вас ждут утренние пробуждающие практики, мягкие дыхательные техники. Если вы никогда не занимались йогой, но давно хотели попробовать, присоединяйтесь, вас ждет мягкий, бережный старт.
По вечерам будем развивать проприоцепцию (способность тела ощущать положение частей тела и их движения в пространстве без помощи зрения) с помощью метода Моше Фельденкрайза, направленного на формирование корректных паттернов движения.
В ходе тура буду вашим проводником в мир йоги и медитации.
Вас ждут утренние пробуждающие практики, мягкие дыхательные техники. Если вы никогда не занимались йогой, но давно хотели попробовать, присоединяйтесь, вас ждет мягкий, бережный старт.
По вечерам будем развивать проприоцепцию (способность тела ощущать положение частей тела и их движения в пространстве без помощи зрения) с помощью метода Моше Фельденкрайза, направленного на формирование корректных паттернов движения.
Александра Прилепина - кризисный психолог
Что вас ждёт:
• 4 встречи по 1,5 часа в уютной выездной атмосфере на природе;
• бережная работа с темой усталости, смыслов, личных границ и желаний;
• возможность поделиться своим опытом в кругу поддержки;
• простые практики, которые помогут вернуть энергию и ясность;
• время для себя — без спешки, обязанностей и чувства вины.
Результат участия:
• вы лучше поймёте, что именно вас сейчас истощает и что, наоборот, наполняет;
• наметите личные ориентиры на ближайшую весну;
• почувствуете больше лёгкости, внутренней опоры и уверенности;
• уйдёте с ощущением: «Я не одна, со мной всё в порядке, и у меня есть силы двигаться дальше».
• 4 встречи по 1,5 часа в уютной выездной атмосфере на природе;
• бережная работа с темой усталости, смыслов, личных границ и желаний;
• возможность поделиться своим опытом в кругу поддержки;
• простые практики, которые помогут вернуть энергию и ясность;
• время для себя — без спешки, обязанностей и чувства вины.
Результат участия:
• вы лучше поймёте, что именно вас сейчас истощает и что, наоборот, наполняет;
• наметите личные ориентиры на ближайшую весну;
• почувствуете больше лёгкости, внутренней опоры и уверенности;
• уйдёте с ощущением: «Я не одна, со мной всё в порядке, и у меня есть силы двигаться дальше».
ПРОГРАММА
1 день, 11 февраля
14.00. Прибытие в коттедж.
14.30 - 15.30. Обед (входит в стоимость)
16.30 - 17.00. Александра Прилепина: Знакомство и постановка целей «Здесь и сейчас»
17.30 – 18.30 Наталья Репина: Вечерняя йога.
19.30. Гриль - барбекю, приветственный ужин (входит в стоимость)
Ночь в коттедже
2 день, 12 февраля
08.00 - 09.00. Мягкая пробуждающая практика йоги. Подходит всем, включая новичков.
09.30. Завтрак (входит в стоимость)
11.00 - 12.30. Александра Прилепина : Сплочение и доверие через мягкость.
Свободное время - катание на ватрушках (есть трасса), бильярд, прогулки.
14.00 - 15.00. Обед (входит в стоимость)
Настольные игры.
16.30 - 18.30. Баня (входит в стоимость)
19.00. Ужин (входит в стоимость)
21.00 - 22.00. Вечерняя йога. Расслабляющая практика и медитация.
Ночь в коттедже
3 день, 13 февраля
08.00 - 09.00. Мягкая пробуждающая практика йоги. Подходит всем, включая новичков.
09.30. Завтрак (входит в стоимость)
Свободное время - катание на ватрушках (есть трасса), бильярд, прогулки.
Мастер класс по пригоовлению сыра.
14.00 - 15.00. Обед (входит в стоимость)
15.30 - 17.00. Александра Прилепина: Перепрограммируем тревожные сценарии
19.00. Ужин (входит в стоимость)
Настольные игры.
21.00 - 22.00. Вечерняя йога. Расслабляющая практика и медитация.
Ночь в коттедже
4 день, 14 февраля
08.00 - 09.00. Мягкая пробуждающая практика йоги. Подходит всем, включая новичков.
09.30. Завтрак (входит в стоимость)
10.00 -11.30. Александра Прилепина: Интеграция, итоги и бережное прощание
12.00. Освобождение коттеджа.
1 день, 11 февраля
14.00. Прибытие в коттедж.
14.30 - 15.30. Обед (входит в стоимость)
16.30 - 17.00. Александра Прилепина: Знакомство и постановка целей «Здесь и сейчас»
17.30 – 18.30 Наталья Репина: Вечерняя йога.
19.30. Гриль - барбекю, приветственный ужин (входит в стоимость)
Ночь в коттедже
2 день, 12 февраля
08.00 - 09.00. Мягкая пробуждающая практика йоги. Подходит всем, включая новичков.
09.30. Завтрак (входит в стоимость)
11.00 - 12.30. Александра Прилепина : Сплочение и доверие через мягкость.
Свободное время - катание на ватрушках (есть трасса), бильярд, прогулки.
14.00 - 15.00. Обед (входит в стоимость)
Настольные игры.
16.30 - 18.30. Баня (входит в стоимость)
19.00. Ужин (входит в стоимость)
21.00 - 22.00. Вечерняя йога. Расслабляющая практика и медитация.
Ночь в коттедже
3 день, 13 февраля
08.00 - 09.00. Мягкая пробуждающая практика йоги. Подходит всем, включая новичков.
09.30. Завтрак (входит в стоимость)
Свободное время - катание на ватрушках (есть трасса), бильярд, прогулки.
Мастер класс по пригоовлению сыра.
14.00 - 15.00. Обед (входит в стоимость)
15.30 - 17.00. Александра Прилепина: Перепрограммируем тревожные сценарии
19.00. Ужин (входит в стоимость)
Настольные игры.
21.00 - 22.00. Вечерняя йога. Расслабляющая практика и медитация.
Ночь в коттедже
4 день, 14 февраля
08.00 - 09.00. Мягкая пробуждающая практика йоги. Подходит всем, включая новичков.
09.30. Завтрак (входит в стоимость)
10.00 -11.30. Александра Прилепина: Интеграция, итоги и бережное прощание
12.00. Освобождение коттеджа.
Проживание
Коттедж "Лемпеалла" расположен в живописном уголке природы, вдали от городской суеты.
Здесь вы сможете насладиться тишиной, чистым воздухом и красотой окружающей природы Гладышевского заповедника.
На территории:
🌿 Открытая гриль зона с барбекю, мангалом
🌿 Казан - печь
🌿 Чаша огня
🌿 ЭКО ферма
🌿 Контактный зоопарк
🌿 Красивая природа - речка - озеро
🌿 Бильярд - теннис
🌿 Трасса - спуск под ватрушки
🌿 Крытая терраса на улице
Внутри коттеджа есть все необходимое для комфортного проживания: кухня, банкетный зал, спальни, ванные комнаты, а именно :
☘️ Банкетный зал на 50 человек
☘️ Кухня с барной стойкой
☘️ Застекленная терраса с камином 107м2
☘️ Открытая терраса с аркой
☘️ 8 спален: 7 спален по две кровати, 1 спальня на 4 кровати
☘️ + 4 доп места можно поставить
☘️ 6 санузлов
Здесь вы сможете насладиться тишиной, чистым воздухом и красотой окружающей природы Гладышевского заповедника.
На территории:
🌿 Открытая гриль зона с барбекю, мангалом
🌿 Казан - печь
🌿 Чаша огня
🌿 ЭКО ферма
🌿 Контактный зоопарк
🌿 Красивая природа - речка - озеро
🌿 Бильярд - теннис
🌿 Трасса - спуск под ватрушки
🌿 Крытая терраса на улице
Внутри коттеджа есть все необходимое для комфортного проживания: кухня, банкетный зал, спальни, ванные комнаты, а именно :
☘️ Банкетный зал на 50 человек
☘️ Кухня с барной стойкой
☘️ Застекленная терраса с камином 107м2
☘️ Открытая терраса с аркой
☘️ 8 спален: 7 спален по две кровати, 1 спальня на 4 кровати
☘️ + 4 доп места можно поставить
☘️ 6 санузлов
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Подробное описание, что включено и какие будут дополнительные расходы.
- Стоимость участия 50 000 р/чел• Проживание в коттедже 3 ночи
• Занятия с тренером по йоге и психологом в группе
• Питание,указанное в программе
• Гриль - барбекю
• Баня
• Мастер класс по приготовлению сыра
• Коврики для йоги - Дополнительные расходы:• Дорога до коттеджа. Для тех, кто не на машине, мы вас встретим с электрички и отвезем в коттедж.
Предварительная запись
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ:
- ДокументыПаспорт, деньги (и карточка), телефон, медицинская страховка.
- Одежда• удобная комфортная обувь
• одежда для занятий йогой - Личная гигиена• Гигиеническая помада, зубная щетка, влажные салфетки, бумажные салфетки, зубная паста.
СТРАНСТВУЙ
С НАМИ!
С НАМИ!
О НАС
Арт Берега это event-агенство по организации и проведению «под ключ» самых ярких и запоминающихся мероприятий премиум-класса в области ландшафтной, «зеленой» и фермерской отраслей, включающих в себя фестивали, конференции, выставки, круглые столы, семинары, дни открытых дверей, он-лайн мероприятия, эко-туры, путешествия и иные масштабные мероприятия.