Внутренняя опора: 4 дня заботы о себе
С ТренерОМ по Хатха йоге и йога-терапии ОДА
И КризисныМ психологОМ
ЗИМА 2027 год
Внутренняя опора: 4 дня заботы о себе
С ТренерОМ по Хатха йоге и йога-терапии ОДА
И КризисныМ психологОМ
ЗИМА 2027 год
О ПУТЕШЕСТВИИ
Основная информация, которую следует знать о поездке
Группа ограничена - 10 человек
Группа ограничена - 10 человек
- Стоимость участия 67 000 р/чел
- 4 дня/3 ночи
- ЛегкийУровень сложности – легкий
- Для здоровьяТип поездки.
- Санкт-Петербург
Город старта и конца путешествия
В ходе практик вы сможете расслабиться, перезагрузиться, создать намерение на определенный период жизни.
Наталья Репина
Врач с опытом работы в доказательной медицине более 20 лет. Тренер по Хатха йоге и йога-терапии ОДА (Опорно-Двигательного аппарата).
В ходе тура буду вашим проводником в мир йоги и медитации.
Вас ждут утренние пробуждающие практики, мягкие дыхательные техники. Если вы никогда не занимались йогой, но давно хотели попробовать, присоединяйтесь, вас ждет мягкий, бережный старт.
По вечерам будем развивать проприоцепцию (способность тела ощущать положение частей тела и их движения в пространстве без помощи зрения) с помощью метода Моше Фельденкрайза, направленного на формирование корректных паттернов движения.
В ходе тура буду вашим проводником в мир йоги и медитации.
Вас ждут утренние пробуждающие практики, мягкие дыхательные техники. Если вы никогда не занимались йогой, но давно хотели попробовать, присоединяйтесь, вас ждет мягкий, бережный старт.
По вечерам будем развивать проприоцепцию (способность тела ощущать положение частей тела и их движения в пространстве без помощи зрения) с помощью метода Моше Фельденкрайза, направленного на формирование корректных паттернов движения.
Александра Прилепина - кризисный психолог
1-й день: Знакомство и постановка целей «Здесь и сейчас»
Тема: Включаемся, знакомимся и формулируем запрос - зачем мы здесь, что бы хотели прояснить для себя, какие у каждого ожидания от поездки. Формируем безопасное пространство и общий запрос группы.
2-й день: Сплочение и доверие через мягкость
Тема: Учимся опираться не только на себя, но и на группу, снимаем маску «Я сама».
3-й день: Перепрограммируем тревожные сценарии
Тема: Работаем с телесными маркерами страха через адаптированную групповую работу в технике ДПДГ
4-й день: Интеграция, итоги и бережное прощание
Тема: Забираем с собой инструменты, благодарим себя и группу, отпускаем с любовью.
Тема: Включаемся, знакомимся и формулируем запрос - зачем мы здесь, что бы хотели прояснить для себя, какие у каждого ожидания от поездки. Формируем безопасное пространство и общий запрос группы.
2-й день: Сплочение и доверие через мягкость
Тема: Учимся опираться не только на себя, но и на группу, снимаем маску «Я сама».
3-й день: Перепрограммируем тревожные сценарии
Тема: Работаем с телесными маркерами страха через адаптированную групповую работу в технике ДПДГ
4-й день: Интеграция, итоги и бережное прощание
Тема: Забираем с собой инструменты, благодарим себя и группу, отпускаем с любовью.
ПРОГРАММА
1 день
Трансфер из Санкт-Петербурга
17.00. Прибытие в отель
17.30 - 19.00. Александра Прилепина: Знакомство и постановка целей «Здесь и сейчас»
19.30. Ужин (входит в стоимость)
20.00 – 21.30 Наталья Репина: Вечерняя йога. Расслабляющая практика и медитация перед сном.
Ночь в отеле "Золотая долина"
2 день
Завтрак (входит в стоимость)
09.00. -11.00. Посещение СПА зоны (входит в стоимость)
11.30 - 12.30. Мягкая пробуждающая практика йоги. Подходит всем, включая новичков.
13.30 - 14.30. Обед (входит в стоимость)
15.00 - 16.30. Александра Прилепина : Сплочение и доверие через мягкость.
18.30 - 19.30. Вечерняя йога. Расслабляющая практика и медитация.
20.00. Ужин (входит в стоимость)
Ночь в отеле "Золотая долина"
3 день
Завтрак (входит в стоимость)
09.00. -11.00. Посещение СПА зоны (входит в стоимость)
11.30 - 12.30. Мягкая пробуждающая практика йоги. Подходит всем, включая новичков.
13.30 - 14.30. Обед (входит в стоимость)
15.00 - 16.30. Александра Прилепина: Перепрограммируем тревожные сценарии
18.30 - 19.30. Вечерняя йога. Расслабляющая практика и медитация.
20.00. Ужин (входит в стоимость)
Ночь в отеле "Золотая долина"
4 день
Завтрак (входит в стоимость)
09.00. -10.00. Посещение СПА зоны (входит в стоимость)
10.30 - 11.30. Мягкая пробуждающая практика йоги. Подходит всем, включая новичков.
12.00 -13.00. Александра Прилепина: Интеграция, итоги и бережное прощание
13.00. Освобождение номеров
13.00 - 14.00. Обед (входит в стоимость)
14.00. Трансфер в Санкт-Петербург
1 день
Трансфер из Санкт-Петербурга
17.00. Прибытие в отель
17.30 - 19.00. Александра Прилепина: Знакомство и постановка целей «Здесь и сейчас»
19.30. Ужин (входит в стоимость)
20.00 – 21.30 Наталья Репина: Вечерняя йога. Расслабляющая практика и медитация перед сном.
Ночь в отеле "Золотая долина"
2 день
Завтрак (входит в стоимость)
09.00. -11.00. Посещение СПА зоны (входит в стоимость)
11.30 - 12.30. Мягкая пробуждающая практика йоги. Подходит всем, включая новичков.
13.30 - 14.30. Обед (входит в стоимость)
15.00 - 16.30. Александра Прилепина : Сплочение и доверие через мягкость.
18.30 - 19.30. Вечерняя йога. Расслабляющая практика и медитация.
20.00. Ужин (входит в стоимость)
Ночь в отеле "Золотая долина"
3 день
Завтрак (входит в стоимость)
09.00. -11.00. Посещение СПА зоны (входит в стоимость)
11.30 - 12.30. Мягкая пробуждающая практика йоги. Подходит всем, включая новичков.
13.30 - 14.30. Обед (входит в стоимость)
15.00 - 16.30. Александра Прилепина: Перепрограммируем тревожные сценарии
18.30 - 19.30. Вечерняя йога. Расслабляющая практика и медитация.
20.00. Ужин (входит в стоимость)
Ночь в отеле "Золотая долина"
4 день
Завтрак (входит в стоимость)
09.00. -10.00. Посещение СПА зоны (входит в стоимость)
10.30 - 11.30. Мягкая пробуждающая практика йоги. Подходит всем, включая новичков.
12.00 -13.00. Александра Прилепина: Интеграция, итоги и бережное прощание
13.00. Освобождение номеров
13.00 - 14.00. Обед (входит в стоимость)
14.00. Трансфер в Санкт-Петербург
Проживание отель "Золотая долина"
Ленинградская обл., Приозерский р-н, пос. Коробицыно
Номера Спа джуниор сьют
Ленинградская обл., Приозерский р-н, пос. Коробицыно
Номера Спа джуниор сьют
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Подробное описание, что включено и какие будут дополнительные расходы.
- Стоимость участия 67 000 р/чел• Проживание при двухместном размещении
• Трансфер из/в отель "Золотая долина"
• Питание,указанное в программе
• Посещение СПА зоны
• 6 занятий йогой
• коврики для йоги - Дополнительные расходы:
Предварительная запись
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ:
- ДокументыПаспорт, деньги (и карточка), телефон, медицинская страховка.
- Одежда• удобная комфортная обувь
• одежда для занятий йогой - Личная гигиена• Гигиеническая помада, зубная щетка, влажные салфетки, бумажные салфетки, зубная паста.
СТРАНСТВУЙ
С НАМИ!
С НАМИ!
О НАС
Арт Берега это event-агенство по организации и проведению «под ключ» самых ярких и запоминающихся мероприятий премиум-класса в области ландшафтной, «зеленой» и фермерской отраслей, включающих в себя фестивали, конференции, выставки, круглые столы, семинары, дни открытых дверей, он-лайн мероприятия, эко-туры, путешествия и иные масштабные мероприятия.